Probiotic là vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Sữa chua, kefir, đậu nành lên men và kim chi là những thực phẩm giàu probiotic.
Sử dụng thực phẩm probiotic thường xuyên giúp tiêu hóa trơn tru, giảm đầy hơi, và hỗ trợ hệ miễn dịch tự nhiên. Kết hợp probiotic với thực phẩm giàu chất xơ tăng cường hiệu quả bảo vệ hệ tiêu hóa.